1. 행복심리학
행복이라는 개념은 긍정 심리학 가정의 초석입니다. 행복은 부정적인 것보다 긍정적인 감정 상태가 더 자주 경험되고 삶의 중요한 목표를 향해 나아가고 있다는 인식으로 특징지어집니다(Tkach &Lyubomirsky, 2006). 행복에 기여하는 요인을 특정하는 것은 어렵다는 것이 증명되었습니다. 그러나 흥미롭게도 지금까지의 연구에서 밝혀진 것은 쾌락의 달성과 추구가 반드시 행복으로 이어진다고는 할 수 없다는 것입니다. 긍정심리학 입문 특정 종류의 환경요인이나 조건은 행복과 관련이 있으며 개인소득, 노동시장 상황, 건강, 가족, 사회관계, 도덕적 가치 및 기타 많은 것을 포함하고 있는 것으로 나타났습니다(Carr, 2004; Selim, 2008; Diener, Oishi &Lucas, 2003). 최종적으로는 행복을 이해하기 위해 사람들을 행복하게 하는 것이 무엇인가 하는 문제에 대처하는 데 초점을 맞춘 두 가지 이론적 관점이 있습니다. 이것들은 행복에 대한 쾌락적이고 유다이몬적인 접근법입니다(Keyes, Shmotkin, &Ryff, 2002). 긍정심리학은 행복을 쾌락적 삶, 좋은 삶, 의미 있는 삶이라는 관점에서 정의하는 쾌락주의적 시각과 유머러스한 시각 모두에서 본다(Norrish &Vella-Brodrick, 2008). 피터슨 등은 긍정적인 심리학적 관점에서 행복으로의 3가지 경로를 특정했습니다. 쾌락이란 긍정적인 감정을 극대화하고 부정적인 감정을 최소화하는 과정으로 즐겁고 긍정적인 경험이 수반되는 쾌활한 삶이라고 불립니다. 참여란 눈앞의 일에 몰두하고 몰입하는 과정으로 인생에 적극적으로 관여하는 것을 포함한 좋은 삶이라고 불립니다. 따라서 좋은 삶은 개인이 자신의 특징적인 장점과 덕목을 관계, 일과 여가에 키우고 투자함으로써 생기는 것으로 생각되며 성장을 가져오는 도전적인 활동이나 행복을 가져다주는 능력과 만족감 속에서 최선의 자기를 적용합니다. 의미란 우리보다 더 높은 삶의 목적을 갖는 과정이며, 우리의 강점과 개인적 자질을 이용하여 이 높은 목적에 봉사하는 것을 포함하는 의미 있는 삶이라고 불립니다.
2. 의미있는 삶
의미 있는 삶은 좋은 삶과 마찬가지로 개인이 자신의 특징적인 장점을 활동에 적용하는 것이지만, 이러한 활동들이 의미 있는 삶에서 더 큰 이익에 기여한다고 인식되는 점이 다릅니다. 궁극적으로 긍정심리학이 시사하는 긍정심리학의 진정한 안정적 행복목표를 구성하는 세 가지 요소의 조합입니다: 마틴 셀리그먼의 긍정심리학 목표는 심리학 전 분야를 재포커스하는 것이었습니다. 생리학에서 임상심리학까지 심리학의 많은 다른 분야로 대표되는 긍정심리학의 요소를 찾는 것입니다. 부정적인 측면에 지나치게 초점을 맞추고 있던 심리학의 영역 내에서 균형을 되찾기 위해서입니다. 긍정심리학 : 인생에서 최악의 것을 복구하는 것에서 최고의 품질을 쌓는 것에 대한 집착으로부터 심리학의 변화를 촉진합니다. 긍정적인 인간 행동에 대한 이해를 향상시키고 많은 주류 연구와 이론의 부정적 초점을 균형 있게 맞추기 위해서입니다(셸던&킹, 2001년). 정신질환에 대한 우리의 분류와 이해와 병행하여 건강한 인간의 기능을 설명하기 위한 경험을 바탕으로 개념적 이해와 언어를 개발합니다(Keyes, 2003). 현재의 행복을 높이기 위해서입니다. 장래의 문제를 방지합니다. 인생을 가치있게 만듭니다. 긍정 심리학은 그리스어로 '좋은 정신'을 뜻하는 유다이모니아와 관련이 있습니다. 그것은 행복과 좋은 생활을 추구하기 위해 필수적인 요소로 여겨지고 있습니다. 그것은 인생에서 가장 큰 가치를 가지는 것이나, 좋은 삶을 살기 위해 가장 공헌하는 기타 요소를 소중히 하는 것을 강조하고 있습니다. 긍정적인 심리학자들은 무엇이 좋은 삶을 구성하는지에 대해 엄밀하게 정의하려고 하지 않지만, 자신의 경험에 만족하고 참여하며 의미가 있어야 한다는 데 동의합니다. Martin Seligman은 좋은 삶이란 당신의 특징적인 힘을 매일 사용하여 진정한 행복과 풍요로운 만족을 만들어내는 것이라고 말했습니다. 긍정적인 심리학은 심리학의 전통적인 분야를 대체하는 것을 의도하지 않게 보완합니다. 긍정적인 인간 개발 연구를 강조하는 것은 다른 분야에서 우리의 응용과 이해를 높일 수 있습니다. 보다 구체적으로는 보다 임상적이고 과학적인 기반을 갖는 것입니다. 왜냐하면 그들은 한정된 관점과 이해를 창출할 수 있기 때문입니다. 긍정적인 심리학은 긍정적인 자존감과 자기 이미지를 키우는 데에도 큰 중점을 두고 있습니다.
긍정적인 심리학자는 보다 인간주의적인 방향성을 가지고 있지만, 그러한 주제에는 별로 초점을 맞추지 않습니다. 긍정심리학의 기본 전제는 인간이 과거보다 미래에 의해 움직이는 경우가 많다는 것입니다. 또한 과거 또는 현재의 긍정적인 경험/감정의 조합이 쾌적하고 행복한 삶으로 이어질 수 있음을 시사합니다. 이것의 또 다른 측면은 우리 삶 이외의 관점에서 올지도 모릅니다. 그릿의 저자인 안젤라 덕워스는 이를 친사회적 목적이 있고 우리 생활에 좋은 심리적 영향을 줄 수 있다고 생각할지도 모릅니다. 셀리그먼 씨는 다른 가능한 목표를 특정했습니다. 아이들이 성장할 수 있는 가정이나 학교, 만족도와 높은 생산성을 지향하는 직장, 긍정심리학에 대해 다른 사람에게 가르치는 것입니다. 심리학자 다니엘 길버트는 시간의 지각과 행복의 영향에 대해서도 폭넓게 집필하고 있습니다. 긍정심리학을 실천하는 사람은 주관적 경험이나 개인의 특성, 삶의 사건에 대해 긍정적인 태도를 기르는 심리적 개입을 시도합니다. '긍정심리학 입문'은 절망적 사고방식 속에서 발생할 수 있는 병리학적 사고를 최소화하고 삶에 대한 낙관주의를 키우는 것을 목표로 합니다. 긍정적인 심리학자들은 자신의 과거를 받아들이고 미래 경험에 대한 흥분과 낙관주의, 그리고 현재의 만족감과 행복감을 장려하려고 합니다. 관련된 개념은 행복, 웰빙, 삶의 질, 만족, 의미 있는 삶입니다. 행복: 이것들은 시간을 들여 요구되고 논의되어 왔습니다. 연구에 따르면 행복은 우리가 행동하는 방식이나 그에 대한 상대적인 관점에서 생각할 수 있다는 결론에 도달했습니다.
웰빙: 신체적으로나 정신적으로나 개인에게 본질적으로 좋은 것을 종종 언급해 왔지만 웰빙을 정의하기 위해 다른 측면을 추가할 수도 있습니다. Quality of Life(삶의 질)는 육체적 및 정신적 행복 이상의 것을 포함하고 있습니다. 그러나 전 세계의 다른 문화나 지역에서 다른 인식을 가질 수 있기 때문에 이 용어에는 문화적 차이가 있습니다. 가장 단순한 말로 하자면, 이것은 당신이 인생에서 얼마나 잘 살고 기능하고 있는가 하는 것입니다.
3. 긍정심리학
긍정 심리학도 비판의 대상이 되어 긍정에 대해 오해를 살 만한 아이디어를 추진했다는 비난을 받고 있습니다. 그 결과 긍정적 심리학 원리는 과학적으로 입증된 이론보다 자구전략과 공통점이 많다고 일축되기도 합니다. 그러나 긍정심리학 기술은 현재 치료의 다른 전통적인 측면에서 이용되고 있으며, 그 효과를 뒷받침하는 결과가 확인되고 있습니다. 볼로냐 대학 심리학자 조반니 파바에 의해 개발된 웰빙 요법의 실천은 환자가 스스로 보고한 고통뿐만 아니라 스스로 관찰한 웰빙에 초점을 맞추고 있습니다. 하버드대 맥린병원 코칭 및 긍정심리학 이니셔티브 디렉터 캐롤 카우프먼 씨는 긍정심리학을 기존 치료법에 통합하는 4가지 테크닉에 대해 『하버드 정신건강레터』에서 개략적으로 설명했습니다. 이 기술들은 주로 치료의 초점을 부정적 사건과 감정에서 보다 긍정적인 것으로 전환하고, 힘 있는 언어를 개발하며, 특정 행동이나 상황의 부정적인 측면과 긍정적인 측면을 균형 있게 조정하여 희망을 키우는 전략을 세우는 것입니다. 예를 들어 특정 문제에 대처하는 스킬을 특정하고 그 스킬로 초점을 옮기는 것입니다. 긍정적인 심리학의 원리는 성공이 개인의 강점에 기초한다는 것을 시사하지만, 보다 충실한 삶을 살기 위해서는 자신의 약점을 해결하고 건전한 균형을 맞추는 것도 중요합니다.
